كسل المرأه له مفهوم طبي

نعيش اليوم في خضم أزمة عالمية لشح توفر إمدادات الطاقة ، مما يتطلب البحث عن أسبابها ومعالجتها. والأزمة مشكلة لا علاقة لها بالبترول من قريب أو بعيد، بل علاقتها بشكوى الكثيرين من التعب طوال الوقت والمعاناة من الإرهاق البدني والنفسي والشعور بعدم وجود طاقة في أجسامهم وفي أدمغتهم. ومن أبرز مظاهر البحث عن الطاقة لأجسام الناس، ذلك الارتفاع الصاروخي، وخلال أقل من عقد، في المبيعات العالمية لأنواع مشروبات الطاقة. وأصبحت تُنافس مشروبات الكولا الغازية، التي لم يحلم يوماً منتجوها أن يظهر للكولا أي منافس. والنساء هن الأكثر معاناة من هذه المشكلة، والأكثر في الشكوى منها.


ولذا نجد منهن منْ يقضين الساعات في النوم والكسل، ومع ذلك يشتكين من التعب والإرهاق. ونجد منهن من لا تقوى على استجماع همتها وجهدها للقيام بأعباء مهمة ربة الأسرة وفق ما تطلبه تلك المهمة السامية. ويشكو بعض الأزواج من تكاسل الزوجات وتدني رغبتهن، بدعوى الإرهاق أو التعب، في جانب التواصل الجنسي. وتُلمّح بعض الصديقات من آن لآخر حول تقاعس فلانة عن المشاركة في الزيارات أو المناسبات الاجتماعية، بدعوى شكواها من الشعور بالتعب وعدم القدرة على حضور تلك المظاهر الاجتماعية للتواصل بين الصديقات. والملاحظ أن الكثيرات يذكرن أنهن لم يكن كذلك في السابق.

* مراجعة طبية لمشكلة التعب
* ومع تفنن الكثيرين في التفكير بأسباب وعوامل الشعور بالتعب، أقرب للخيال أحياناً، كانتشار فيروسات غريبة في الأجواء العالمية، أو إشعاعات كونية، أو غيرها مما لم يثبت وجوده أو تأثيره أصلاً، فإن علينا أن نكون واقعيين ونُراجع الأسباب الأهم والأكثر شيوعاً لدى النساء، للشعور المتواصل بالتعب وفقد الطاقة في الجسم

* فقر الدم
* الدم هو الوسيلة التي يتم عبرها نقل الأوكسجين والمواد الغذائية والماء والمعادن والأملاح، لتوصيلها إلى أنسجة أعضاء الجسم كله. والهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء، عبارة عن مركب بروتيني غني بعنصر الحديد. وهو العربة الناقلة للأوكسجين من الرئة إلى القلب، ومنه إلى كافة أرجاء الجسم. والمرأة، التي في مراحل الإخصاب من العمر، تحصل لديها الدورة الشهرية، من حين البلوغ إلى سن اليأس. وخلال مراحل تتفاوت، من امرأة لأخرى، كمية الدم التي يفقدها الجسم شهرياً. وهناك حالات يحصل فيها فقد كميات، من دم الحيض، أكثر من الطبيعي. وهناك أسباب عدة تُؤدي لذلك. وخلال مرحلة الحمل والولادة وما بعدها، يفقد جسم المرأة كميات من الدم وكميات من الحديد ومن العناصر الأخرى المُستخدمة في بناء الدم ومكوناته.


وبالتالي فإن احتمالات إصابة المرأة بفقر الدم، أو الأنيميا، عالية. ما قد يتسبب لها بظهور أعراض فقر الدم، والتي من أهمها وأكثرها شيوعاً، هو التعب والإجهاد البدني لدى بذل المجهود. والسبب وراء التعب والإجهاد هنا هو تدني قدرة الدم على توصيل الكميات اللازمة، لأنسجة الجسم، من عنصر الأوكسجين. وبالتالي لا تتمكن الأنسجة، خاصة العضلات، من إنتاج الطاقة اللازمة لتحريكها بكل راحة وكفاءة. وبالإضافة إلى الدورة الشهرية، والحمل والولادة، فإن هناك أسبابا أخرى لفقر الدم لدى النساء. ومن أهمها سوء التغذية، وهو ما ينجم عن عدم أكل الأطعمة المفيدة والغنية بالحديد والفيتامينات اللازمة لبناء الدم. مثل فيتامين فوليت وفيتامين بي-12. كما أن حصول نزيف، خارجي أو داخلي، أو وجود أمراض مزمنة في الجسم، قد تكون سبباً في فقر الدم. ولهذه الأسباب المنطقية والممكنة الحصول بسهولة لدى أي امرأة، فإن من الضروري إجراء الفحوص التي قد تدل على وجود فقر الدم، وعلى أسباب ذلك. وحينما يثبت وجود فقر الدم، فإن المعالجة ضرورية. وهي ما تتم بتحسين نوعية الغذاء ومكونات محتوياته، لتوفير العناصر اللازمة للجسم كي يتمكن من إنتاج دم غني وجيد. وربما يتطلب الأمر من الطبيب وصف تناول المرأة لحبوب الحديد أو الفيتامينات. وتعتبر اللحوم الحمراء أفضل مصدر للحصول على الحديد من الغذاء. ويظهر التحسن في أعراض التعب، خلال أسبوعين أو أربعة أسابيع من بدء المعالجة لحالة فقر الدم بشكل سليم.


* كسل الغدة الدرقية
* أعراض مثل الخمول العام، والكسل عن القيام بالأعمال اليومية، سواء منزلية أو خارجية، والإحساس بشيء من الاكتئاب، وعدم الرغبة في ممارسة العملية الجنسية، والشعور بالبرودة، والإمساك، وخشونة البشرة والشعر، كلها علامات قد تدل على وجود خمول وتقاعس في الغدة ...

* التشبع بالكافيين
* وكثيراً ما يُفرط منّا في تناول القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة، كوسيلة لرفع مستوى الطاقة والنشاط والوعي بالجسم. ولكن، وإن كان هذا مفيدا للبعض، فإن بعضاً من النساء قد يُعانين من تأثير عكسي، حيث يبدأ لديهن الشعور بالكسل والخمول والإعياء والتعب، عند الإفراط في تناول مادة الكافيين. وكان قد سبق للدكتور ستيفن بري، المتخصص في علم الصيدلة، قد كتب في مجلة يو إس فارماسيست ، قائلاً: إن الكافيين مادة منبهة ومُنشطة، إلا أن المرء إذا ما أكثر من تناولها، فقد يُؤدي إلى عكس ذلك. وأضاف، انه لدى البعض، يُؤدي الاستمرار في إساءة استخدام الكافيين، بالتناول المفرط، إلى الشعور بالتعب والخمول. وأي محاولة لإزالة التعب والخمول هذا، بتناول المزيد من الكافيين، سيزيد الوضع سوءا. والحل ببساطة، هو قطع الإكثار من تناول الكافيين، كي يتخلص الجسم من الكميات الفائضة منه. وهذا لا يعني بالطبع عدم تناول القهوة أو مشروب الطاقة، بل الشاي، والشوكولاته، ومشروبات الكولا الغازية، وبعض أنواع الأدوية المُسكنة للألم

* الحساسية من الأطعمة
* وفي حين أن أصناف الأطعمة بالجُملة، مصدر الحصول على الطاقة للجسم، إلا أن بعض أنواع الأطعمة، وفق ما يراه بعض الأطباء الباحثين، قد تتحول إلى مصدر للخمول والكسل والتعب. وذلك حينما يتسبب تناول الأصناف تلك بحصول حالات الحساسية food allergies ، أو حالات عدم تقبل الجسم لتلك الأطعمة food intolerances. وكان الدكتور رودي ريفيرا، قد ألّف كتباً بعنوان حساسيتك للأطعمة تجعلك سميناً. في إشارة منه إلى تأثير تلك الحساسية أو عدم تقبل الجسم، في الخمول والتعب والكسل، وبالتالي في زيادة الوزن. ولذا، فإن حتى الدرجات المتوسطة من عدم تقبل الجسم أو الحساسية قد تبعث على الشعور بالنعاس. وهو يقول: ما عليك سوى الاستمرار بتلك الأطعمة، من دون أن تتنبه لتأثيراتها بشكل واضح، لتجد نفسك مُرهقاً طوال الوقت. ويُضيف موضحاً، ان الأدلة العلمية تشير إلى أن عدم تقبل الجسم لأطعمة معينة، يتسبب بالإرهاق. وهناك من الأطباء من يُؤكد أن أولى علامات وجود حالة من عدم تقبّل الجسم لأطعمة معينة، هو الشعور بالتعب. ويصف طريقة عملية لحل المشكلة، وتتمثل في قطع تناول الأطعمة التي تبعث فيك النعاس والرغبة في النوم خلال ما بين 10 و 30 دقيقة بعد الفراغ من تناول وجبة الطعام. وهذا جانب مهم، لا يلتفت الكثيرون إليه، وهو تأثيرات تناول أطعمة معينة في مستوى الشعور بالنشاط والعافية. ويحتاج من المرء مراقبة ذاتية لتأثيرات الأطعمة التي يتناولها.


* انقطاع التنفس أثناء النوم
* حينما لا يأخذ أحدنا قسطاً كافياً من النوم العميق والمُريح أثناء الليل، فإن النتيجة ببساطة هي شعور بالخمول والكسل
OAS_AD('Middle');











والتعب والإرهاق. ولكن بعض النساء، يذهبن بالفعل إلى السرير في الليل، وينمن فيه مدة سبع أو ثماني ساعات، ولا يذكرن أنهن استيقظن أثناء ذلك، ومع ذلك يستيقظن بصعوبة في الصباح، ولسان حالهن يقول: لم أنم الليلة بالإضافة إلى الرجال أيضا.


والأمر ليس لغزاً، بل هناك حالة شائعة، أكثر جداً مما يعتقد البعض، وهي حالة انقطاع التنفس أثناء النوم sleep apnea. وفي هذه الحالة يحصل توقف للتنفس أثناء الاستغراق في النوم العميق، ما يُؤدي إلى تدني كمية الأوكسجين في الدم، وبالتالي عدم تزويد أعضاء الجسم بحاجتها من الأوكسجين، وذلك طوال الليل. وهناك نوعان من حالات انقطاع التنفس أثناء النوم، أحدها يكون الخلل في مناطق معينة من الدماغ. وفي النوع الثاني يكون الخلل في أي مكان بالفم أو الحلق. وهو ما يُؤدي إلى سد مجرى التنفس من آن لآخر طوال نوم الليل، أو النهار. وملاحظة الغير لشخير الشخص أثناء نومه. أي نتيجة لتضخم اللسان أو ارتخاء اللهاة أو السمنة وقصر الرقبة أو غيرها من الاضطرابات العضوية. ومظاهر الحالة المرضية هذه تشمل، الاستيقاظ في حالة من التعب والإرهاق، وارتفاع ضغط الدم، وتدني مستوى التركيز الذهني أثناء النهار، وارتفاع الضغط الدموي الرئوي، وفشل الجزء الأيمن من القلب، وارتفاع احتمالات الإصابة بجلطة القلب وسكتة الدماغ. والتشخيص يتطلب إجراء اختبار مراقبة النوم، في المستشفى. وذلك لتشخيص وجود حال انقطاع التنفس أثناء النوم ولمعرفة سبب ذلك. وقد يتطلب الأمر إجراء أنواع من الأشعة، المقطعية أو غيرها، لمعرفة الجزء المتسبب بسد مجرى التنفس أثناء النوم. وهناك عدة وسائل علاجية، بتطبيقها تزول تأثيرات الحالة على المرء، ويغدو يومه نشيطاً متعافى.