وقل ربى ذدنى علما
عضو نشيط
عدد المساهمات : 197
تاريخ التسجيل : 20/12/2007
العمر : 42
 | موضوع: فتامين c  الجمعة مارس 07, 2008 8:25 pm | |
| فيتامين سى اكثر الفيتامينات اهميةو ضرورة لنا فهو اساسى لقيام الجسم بالكثير من وظائفه و من اهم فوائده
1_يسهم فى الوقاية من امراض القلب
2_ يحمى الجسم من الاثار الضارة التى تسببها الجزيئات الحرة
3_ ضرورى لاندمال الجروحو الشفاء بعد العمليات الجراحية و علاج الاسنان
4_ يتمتع بخصائص وقائية ضد سرطنات الرئتين و الفم و البلعوم و المعدة و البنكرياس و المثانة و القلون
5_ يلعب دورا وقائى من اعتام عدسة العين و يعزز التئام القرنية
6_ ضرورى لصحة الاوعية الدموية و لضمان دورة دموية صحيحة
7_ يعزز خصوبة الدكور
8 ضرورى لضمان صحة الام و صحة نمو الجنين اثناء الحمل
9 يفيد فى عملية التنفس لدى الغير المدخنين و المدخنين و فى حالات التهاب الشعب الهوائية و الربو
10يقى من الانسداد ومن اصابات الاوعية الدموية و الدماغية
11 يعزز الجهاز المناعى فى الجسم و يقويه فى مواجهة الامراض
12 يساعد الجسم على عملية التاقلم فى مواجهة كل انواع الاجهاد
13 مفيد جدا للجلد و خاصة فى حالات الاصابة بحب الشباب
14 يسهم فى الوقاية من تصلب الشرا يين
15 يخفف من ردود فعل الجسم لدى المصابين بالحساسية
16 يعزز عملية امتصاص الحديد فى الجسم
17 يحافظ على الكولاجين و يسهم فى تشكيله
18 يساعد على ضبط مستويات الكوليستيرول فى الدم
19 يسهم فى افراز هرمونات مضادة للاجهاد النفسى
20 يكافح الارهاق
اهم الاطعمة الغنية بالفيتامين سى
الكيوى البقدونس الفلفل البروكولى الحمضيات المانغو الملفوف السبانخ الطماطم الاناناس الافوكادو البازيلاء الخس الموز المشمش المجفف التوت البطيخ
| |
|
